Tips para una
vida saludable
Ingredientes de tus comidas
Si quieres cambiar tus hábitos alimenticios por algo mas sano, debes tener en cuenta los ingredientes de tus comidas. La quinua es una excelente opción para acompañar tus alimentos ya que aporte proteína de alta calidad, aceites saludables, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales en las dieta diaria.
Ejercicio Regular
Si realizas al menos 30 minutos diarios de actividad física, notarás como mejora tu sistema inmunológico y digestivo. También si al terminar tu rutina consumes alimentos altos en proteína y fibra como la avena, la quinua, soya entre otros tus músculos estarán las sanos y fuertes.
Consumo de frutos secos
Incluir los frutos secos en tu dieta diaria, te ayudará a prevenir problemas cardiovasculares y a regular los niveles de colesterol, gracias a su contenido de grasas naturales, vitaminas, magnesio y zinc. Aportan energía para llevar a cabo tus actividades diarias.